Holten Coaching

Die Lösung des Problems als Chance zur Veränderung.

Herzlich willkommen bei HoltenCoaching – mein Name ist Gabriel Holten. Sind Sie auf der Suche nach einem erfahrenen Coach, der strukturiert, mit vielseitigen Methoden und Empathie arbeitet um Sie lösungsorientiert auf ihrem Weg zu unterstützen? Dann freue ich mich, Sie kennen lernen und begleiten zu dürfen. Ihr Wohl und Ihre Entwicklung stehen dabei themenunabhängig mit dem Blick zur Lösung im Fokus.
Damit wir uns kennen lernen, offeriere ich Ihnen ein kostenloses Erstgespräch von maximal 30 Minuten. Dies kann online, z.B. per Teams, oder am Telefon erfolgen. Alternativ können Sie an einem Anlass des neuen Coaching Cafés (Daten siehe News) teilnehmen.

Ich arbeite unter anderem mit dem Werte orientieren, systemischen St. Galler Coaching Modell® sowie dem Gesundheits-Coaching der Coach Akademie Schweiz CAS. Coaching bedeutet ein Blick für das Ganze (System) zu erhalten, Zugänge zu schaffen und Erkenntnisse zu gewinnen, Blockaden, Ängste und Muster aufzulösen sowie auch an bestehende Ressourcen anzuknüpfen oder das Ausbilden von neuen Fähigkeiten, welche im Alltag wirkungsvoll eingesetzt werden. Ich mache Sie dabei auch vertraut mit der Kraft von positiven Gedanken und Affirmationen, nachhaltigen Atem- und Bewegungsübungen mit dem Ziel der Stressreduktion und mehr Achtsamkeit. Weitere Themen sind u.a. Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung. Mittels Einsatz der Logosynthese® Anwendung können belastende körperliche und mentale Stressreaktionen (z.B. nach Unfällen, Konflikten, auch Prägungen sowie Zukunftsängste etc.) neutralisiert und die Energieblockaden wieder in Fluss gebracht werden. In meinem Mandat der RAV Thurgau unterstütze ich Stellensuchende mittels Job-Coaching. Bei Bedarf begleite ich kleinere Teams mittels Supervision und Teamentwicklung.

Damit kann ich spezifisch auf zahlreiche, hilfreiche Methoden zugreifen um mit Ihnen umsetzbare Schritte zur Veränderung und Lösung zu definieren. Diese führen in der Regel zu neuer Selbsterkenntnis, Entwicklung, mehr Selbstwert, Lebensfreude und damit auch Gesundheit.

Haben Sie spezifische Fragen zum Coaching und Vorgehen? Gerne beantworte ich diese unverbindlich telefonisch, per Teams, per Email oder auch persönlich und freue mich auf einen ersten Kontakt mit Ihnen.

News und Veranstaltungen

«Krisen und Probleme sind Angebote des Lebens, sich zu wandeln.» Luise Rinser

Systemisches Coaching SCM CAS (St. Galler Coaching Modell der Coach Akademie Schweiz) ist:

– Themen unabhängig nutzbar
– Wissenschaftlich validiert
– Werteorientiert
– Nachhaltig wirksam

Begleitung und Unterstützung in Problemsituationen und Veränderungsprozessen wie:

– Work-Life Balance / Überforderung
– Probleme / Stress am Arbeitsplatz / Jobverlust
– Existenzängste / Depression / Krisensituation
– Probleme in der Beziehung / Familie / Verlust
– Entscheidungsfindung / Neuorientierung
– Persönlichkeitsentwicklung
– Gesundheitsförderung

Gesundheits-Coaching ist:

– die systemische Betrachtung von Symptomen und Analyse
– der Einbezug von Körper, Geist und Seele (Wechselwirkung)
– das Erkennen der Ursache von Problemen und Konflikten
– die Bearbeitung von Verletzungen, Kränkungen, Angst, Mobbing
– einsetzbar bei der Behandlung von Burnout

Durch Gesundheits-Coaching:

– die Resilienz stärken bei Belastungen und Stress
– werden Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit gefördert
– neue Ressourcen, Sichtweisen und Gelassenheit erlangen
– die Balance und Gesundheit (wieder) herstellen
– mehr Lebensfreude und Zufriedenheit erlangen

Über mich

Gabriel Holten
Dipl. Coach & Berater SCM CAS
Dipl. Gesundheits- & Resilienz Coach CAS

Gerne beantworte ich Ihre Fragen zum
Coaching, zur Vorgehensweise und den Kosten etc.
telefonisch oder per Email.

Ort / Coaching Raum

Die Coaching Sitzungen finden im Büro in 8590 Romanshorn, Hafenstrasse 31 (Gebäude sbw, vis à vis Restaurant Panem), zentral nahe Bahnhof direkt am See, statt. Öffentliche Parkplätze stehen in unmittelbarer Nähe zur Verfügung. Zu Fuss vom Bahnhof ist der Standort in einer Minute erreichbar.
Auf Wunsch kann nach Absprache auch ein Online- oder externes Coaching/Beratung erfolgen sowie Team Weiterbildungen und -Supervision.

Kunden-Feedback

R.B. Job-Coaching (Juni/Juli 2023)

«Nochmals recht herzlichen Dank für das lehrreiche Coaching. Ich habe dabei gelernt, mehr auf mein Ich zu hören und was jetzt wichtig ist für mich. Dabei ist mir klar geworden, welches wichtige Faktoren für meine neue Stelle sind, wie z.B. 80-90% Stellenpensum wenn möglich. Interessant und hilfreich ist auch das Lernen der Ich-Botschaft, Themen über ein gesundes Leben, u.a. auch die Ernährung und Übungen für mehr Gelassenheit (z.B. meinen Atem mit Übungen gezielt einsetzen)».

Stefan H., 51 J. (Sept. 2021)

«Während der Begleitung konnte ich mit verschiedenen Übungen Strategien erlernen, die mir helfen, im Alltag stressige Situationen besser zu bewältigen. Ich fühle mich entspannter und gelassener in meinem inneren Gleichgewicht. Vielen Dank für dein kompetentes Coaching.»

Team X, Supervision / Team Coaching, Urs B. (Dezember 2022)

«Wir sind in der offenen Kinder- und Jugendardarbeit tätig. Vier mal im Jahr haben wir als Team, 4 Personen, die Möglichkeit, das Angebot von Gabriel Holten zu nutzen. Er unterstützt uns sehr professionell, aber auch sehr menschlich auf unserem Weg. Der Prozess der Teambildung steht im Vordergrund. Wir können unsere Tätigkeit nur so gut wahrnehmen, wie wir als Team funktionieren. Wir haben mit Gabriel Holten einen Coach gefunden, der unsere Bedürfnisse wahrnimmt, aufgreift und entsprechend die Sitzungen gestaltet. Wir schätzen Ihn und sein Angebot sehr!»

Katarina H., 56 J. (Mai 2019)

«Ich hatte keine Erwartungen und bin erstaunt, welche Wirkung das Coaching auf mich hatte. Das St. Galler Coaching Modell ist spannend und intensiv. Ich konnte viel profitieren und umsetzen für bzw. in meinem Leben. Gabriel Holten hat ein grosses Einfühlungsvermögen und ich habe mich immer willkommen, verstanden und gut begleitet gefühlt. Ich kann das Coaching nur weiter empfehlen und bin sehr dankbar dafür.»

Urs M., 56 J. (Mai 2020)

«In den Gesprächen bei Gabriel Holten konnte ich die von mir gewünschten Änderungen meiner Glaubenssätze in relativ kurzer Zeit anpassen und neu verankern.

Mit dem St.Galler Coaching Modell führte mich Gabriel Holten mit den jeweiligen Fragestellungen an die zu bearbeiten Themen. Dies war sehr intensiv und auch spannend. Vielen Dank für das einfühlsame Coaching.»

Carmen R., 47 J. (Nov. 2020)

«Danke für die Unterstützung! Das selbstständige Erarbeiten mit Hilfe Deiner feinfühligen Anleitung, was manchmal trotzdem «mühsam» und nicht immer angenehm war, erlebte ich schon während des Coachings, aber auch im nachhinein als wertvoll und nachhaltig. Nicht nur den Moment bzw. die aktuelle Situation anzusprechen, sondern die Hintergründe, warum entsteht was, ist für mich ein prägender Punkt.

Neben der «Technik» des St. Galler Coaching Modells schätze ich aber auch Deine Art der Umsetzung, die Spontanität und Flexibilität auch mal vom eigentlichen Thema abzukommen und aktuelle Situationen aufzunehmen, und trotzdem den Blick vom eigentlichen nicht zu verlieren.»

Job-Coaching Dez. 2023, Herr D.B. (42 J.)

«Ich hatte das Glück, Gabriel Holten auf meiner Reise zur Stärkung der Resilienz und Verbesserung meiner Bewerbungsbemühungen zu finden. Seine professionelle und einfühlsame Herangehensweise hat einen entscheidenden Einfluss auf meine persönliche und berufliche Entwicklung gehabt.
Gabriel Holten zeichnet sich nicht nur durch sein umfassendes Fachwissen, sondern auch durch seine Fähigkeit aus, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Während unserer Sitzungen half er mir dabei, meine individuellen Stärken und Schwächen zu identifizieren, und leitete mich dazu an, Herausforderungen mit einer positiven Einstellung zu meistern.
Persönlich kann ich Gabriel Holten sehr empfehlen. Wer nach einem engagierten und kompetenten Coach sucht, der nicht nur Fachkenntnisse, sondern auch Empathie mitbringt, wird in Gabriel Holten den idealen Begleiter finden.»

Andreas T., 57 J. (März 2022)

«Danke Gabriel für dein professionelles und unterstützendes Coaching mit Herz. Mit deinen Ansätzen und Fragen hast du meinen Blick auf die eigenen Verhaltensweisen nachhaltig verschärft».