Tipps für mehr Freude und Gesundheit im Leben

Hier publiziere ich jeweils Anregungen zum Nachdenken und Wirken lassen. 
Viel Erkenntnis, Freude und gutes Gelingen bei der Umsetzung!
Update vom 04.05.25

Tage Sorge zu dir mit ausgewogener, gesunder Ernährung und genug Flüssigkeit (2-3 L. Wasser/Tee pro Tag)

Sorge für genug Schlaf ohne Störquellen (Regeneration für Körper, Geist und Seele)

Notiere Aufgaben, Gedanken oder Themen, die zu tun sind oder dich belasten, auf einem Blatt Papier. Überlege dir einfache Schritte zur Lösung dazu.

Stärke dein Immunsystem, Körper und Geist durch Bewegung an der frischen Luft, mit Sport, Sonne tanken, tief atmen (z.B. Waldbaden) und mit positiven Gedanken.

Das Üben von Entspannungsformen (z.B. Atemübungen, Kurz-Meditation, Yoga, Tai Chi, Chi Gong etc.) fördert die Achtsamkeit, Ruhe, Wahrnehmung und Gesundheit

Nehme dich nicht (immer) zu ernst und lache auch über dich selber :–)

Akzeptiere deine Schwächen und gestehe dir und Anderen auch Fehler zu. Liebe dich so wie du bist (Veränderung ist aber immer erlaubt :–)

Gehe mutig deinen Weg und setze dir realistische Ziele, die dich glücklich machen und erfüllen (Auswirkungen beachten)

Reflektiere dein Tun und deine Werte. Stehe für dich selbst, deine Bedürfnisse und Grenzen, auch Schwächen, ein (Nein sagen können)

Lerne, Kritik oder Feedback anzunehmen. Sie können wertvoll und ein Spiegel von Aussen sein für Veränderung und Entwicklung

Sei verständnisvoll und liebevoll mit dir selber aber auch mit anderen Menschen. Du musst nicht perfekt sein und es allen Recht machen!

Sprich über Sorgen, Ängste und Probleme mit dir nahe stehenden Menschen oder hole dir professionelle Hilfe

Lebe deinen Glauben, die Rück-Besinnung & Spiritualität (Halt und Sinnhaftigkeit). Übe dich in Dankbarkeit.

Fördere und lebe eine positive, dankbare Haltung mit dir selber, der Familie, im Job etc.

Suche bei unlösbaren Problemen, Ängsten, Depression Hilfe von Fachstellen (z.B. Tel. 143, Hausarzt, Gemeinde, Kirche, Coaching etc.)